Facebook ikon Twitter logo Print side

Fant du det du lette etter?

Takk for din tilbakemelding

Hva forsøkte du å finne?


Aktiv på dagtid og 60 Pluss

Varierte aktiviteter på dagtid for deg som er innbygger i Ski kommune

Aktiv på dagtidYoga

For personer mellom 18-67 år som mottar en stønad fra NAV eller har en frisklivsresept. Tilbudet er for innbyggere i Ski kommune og koster kr 250,- per semester.

Følg Aktiv på dagtid og 60 Pluss i Ski på facebook! logo Facebook

60 Pluss60 Pluss

For personer over 60 år. Er du pensjonist må du benytte 60 Pluss. Tilbudet er for innbyggere i Ski kommune og koster kr 500,- per semester.

Følg Aktiv på dagtid og 60 Pluss i Ski på facebook! logo Facebook

Timeplan

Timeplan Våren 2019 (6. januar - 14. juni)

Påmelding

Påmelding og betaling for våren 2019
Påmelding og betaling skjer elektronisk. Klikk på link over.

Trivselsregler

1. Vis frem kvittering for at du har betalt, denne får du på e-post når du registrerer deg og betaler elektronisk

2. Møt presis til aktivitet

3. Følg instruktørens anvisninger og de regler som finnes på treningsstedet

4. Opptre vennlig og høflig og ta hensyn til andre. Ta godt i mot nye deltakere

5. På Stamina er det kun mulig å delta på Aktiv på dagtid sin time. Skriv deg på liste i respesjonen. Ta med hengelås

6. Pga. stor pågang i basseng ber vi dere følge regler. Det er plass til maks

25 stk. i bassenget, Det er kun lov å skrive seg selv på lista på stedet.

7. Alle skal dusje før svømming, uten badetøy.

8. Det er ikke mulighet for å benytte boblebadet.

9. Brudd på trivselsreglene kan medføre advarsel eller utestengelse.

Gratis prøvetime

Du kan gjerne ta en prøvetime før du bestemmer deg. Da kan du bare møte opp på en av aktivitetene og snakke med instruktørern.Yoga

Følgevenn

Ønsker du en følgevenn? En følgevenn kan møte deg utenfor aktiviteten (på parkeringsplassen eller annet avtalt sted) og vise deg hvor det er. 

Ta kontakt med Sissel K. Gransæther hvis du ønsker følgesvenn, tlf: 941 47 088.

Kontakt oss

Kari Norum

Kari

 Kari Norum
 Daglig leder Ski Alliansehall
 Tlf: 64 85 68 50
 E-post: kari@skiidrettspark.no

 

Lene Østby Furu

 LeneLene Østby Furu  
 Faglig leder Frisklivssentralen
 Tlf: 456 18 678
 E-post: leneostby.furu@ski.kommune.no

 

Generell informasjon

Timebeskrivelser

Stavgang: Selvgående gruppe uten instruktør, du kan gå med eller uten staver. Driftes av Frivilligsentralen i Ski kommune.

Yoga: Rolig time med instruktør. Fokus på tilstedeværelse gjennom rolige øvelser for balanse, styrke og bevegelighet.

Vanngym: Bevegelser til musikk i vann med instruktør.

Vanngym/svømming: Bevegelser til musikk i vann med instruktør.

Sykkel for alle: Spinning i sal med musikk med instruktør.

Kvinnegruppe: Styrke- og kondisjonstrening i sal med instruktør. Variasjon med bruk av ulikt utstyr (feks. ball, step, strikk mm.)

Basis (Friskis & svettis): Kondisjon, styrke og bevegelighet med instruktør.

Flyt: Rolig styrke, stabilitet og avspenning med instruktør.

Treningsstudio: Styrke og kondisjonsapparater, trening på egenhånd. Instruktør tilstede som kan veilede.

Mage/rygg/avspenning: Øvelser for mage og rygg på matte med instruktør.

Sirkeltrening: Styrke og kondisjonsøvelser med instruktør.

Parkering og transport

Aktiv på dagtid og 60 Pluss er åpne treningstilbud der deltakerne selv må sørge for å komme seg til og fra aktivitet. Det er ulike parkeringsmuligheter og bestemmelser ved lokalene. Deltakerne står selv ansvarlig for å sjekke ut parkeringsmuligheter og overholde betemmelser.

Redusert pris hos Friskis & Svettis

Vi har et godt samarbeid med det lokale treningstilbudet Friskis & Svettis Ski. Hvis du ønsker å bli medlem hos Friskis & Svettis, får du kr 250,- i rabatt på ditt første terminkort* (*deretter betaler du ordinær pris). For mer informasjon: Se Friskis & Svettis sin hjemmeside.

Organisering av tilbudene

Aktiv på dagtid og 60 Pluss driftes av Ski IL i samarbeid med Frisklivssentralen. Tiltaket finansieres av tilskudd fra Ski kommune og deltakeravgifter. Instruktørene kommer fra Frisklivssentralen eller leies inn fra Plexusklinikken. Vi har også et samarbeid med Frivilligsentralen, Friskis & svettis og Avancia. Aktiv på dagtid og 60 Pluss er lavterskelaktiviteter som gjennomføres på forskjellige steder i Ski kommune. Deltakerne må komme seg til og fra aktiviteter på egenhånd.

Lokaliteter og adresser

Finstadtunet

Adresse: Kråkstadveien 45, 1400 Ski
Kart

Langhuset

Adresse: Gamle Vevelstadvei 34, 1405 Langhus
Kart

Ski Alliansehall

Adresse: Idrettsveien 35b, 1400 Ski
Kart

Stamina (tidligere Avancia)

Adresse: Jernbanesvingen 6, 1400 Ski
Kart

Langhus bad

Adresse: Langhussenteret 3b, 1405 Langhus
Kart

Dagbo

Adresse: Lysneveien 49, 1400 Ski
Kart


Publisert: 02.03.2017 09:08
Sist endret: 17.12.2018 13:13